我这样锻炼胸肌行吗？

2013-09-11 15:19 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读

[ 【答】：哑铃卧推和杠铃卧推都是增加胸肌的厚度的好办法，相比较而言，杠铃卧推能推起更大的重量，从增厚这个角度来讲，理论效果会更好；哑铃卧推由于自由度大，上推时需要胳膊力量来维持稳定，导致上推力量有所分散，上推重量不如杠铃卧推。但是哑铃卧推幅度可以更大，对于胸大肌的塑形上要好于杠铃卧推；用Dips（双杠臂屈伸）是很好锻炼下胸（还有三头）的方法，可以用来替代下斜卧推。