现在拖延症已经漫延全球，每个人都或多或少有点拖延症。面对如此严重的情况，据说各国的科学家们、管理学家们、心理学家们、还有医学家们，都很着急，都在研究这个问题。但似乎都没有什么进展。从到目前为止，一星半点透露出来的信息来看，这基本上是个不治之症。堪比癌症。
但也并非绝望到完全无解，他们或多或少，还是给出了一些治疗方法。虽然不至于根治拖延症，但据说至少可以竭制它漫延。今天动米网小编试着从五个方面总结了总结，如果有朋友感兴趣，可照着实践一下，也许对减低病情，会有所帮助。
1、培养积极、阳光心态
据说，拖延症，是一种心理疾病。所谓心病还得心药医。所以，治疗拖延症的第一选择，便是心理调适。西点军校的第一任校长乔纳森威廉斯曾说过：“有时候，阻碍我们成功的主要障碍，不是我们能力的大小，而是我们的心态。”所以当你的内心消极时，你便容易变得软弱、消极、被动、优柔寡断。但当你的内心变得积极时，则会变得阳光、乐观、主动、富有进取精神的时候。我的经验是：不管遇到多糟糕的天气，每天都早起，吃颗糖，唱支歌，而后就会发现，今天果然是个好日子。这样，当一早到达公司，看到一堆工作，就不会再讨厌或者怕了，反而有一种迫切将它们消灭掉的欲望。
2、要有清晰目标
还记得那个蚂蚁的故事吗？一群蚂蚁说，咱们爬到那个大烟囱顶上去吧。于是大家便开始爬。结果爬啊爬，爬啊爬，爬了很久，爬得都快筋疲力尽了，发现离烟囱顶还很远。于是开始纷纷歇气，并议论，说爬到顶上是不太可能的。正在此时，见一瘦弱的小蚂蚁，一马当先，爬到了前面，并往上爬得不亦乐乎。于是大家鼓足精神，跟着爬。最后，终于爬了上去。于是一众蚂蚁对那只瘦蚂蚁佩服得五体投地，纷纷向他请教经验心得。瘦弱的小蚂蚁莫名其妙：“啊？我没有什么经验啊。因为我耳聋，只听到你们说要爬上去，我就爬上去了。”我们做工作也一样，先别听别人在那里胡说八道，指东道西，而要瞄准目标，干了先。接下去，你会发现，你不但工作做的好，而且在不知不觉中，已蜕变成引领大家积极工作的榜样了。
3、改进工作方法与技巧
工作不会是千篇一律的，每个人，都有自己的喜好和方法。那么，将它们挖掘出来，发扬光大。比如，你若真的是个爱睡懒觉的家伙，那么不妨将大部头的重点工作移到晚上来做。此时，你的精力和精神都很过人，不干活，是真的浪费了。就连后天的工作，你都会提前到今晚完成；你若是个早睡早起的人呢？也没有关系，早上早早起床，开始工作，在别人早餐前，你已经做好了给老板的PPT了。如此，即使你下午精神状不佳，效率不高，也不打紧，因为，重要的事，你已做好了。如果你真是拖的不行的拖拉机，总是拖到最后一刻才做事，一点不赶躺呢？也没关系，你把15号当成30过，那你的工作成果，不但不拖拉，还提前15天出炉呢。
4、立即行动
与其临渊羡鱼，不如退而结网。不管大小事，不管目标大小，动手做是第一重要的事情。有让你流口水的大肥鱼吗？喂，别在那里傻等了，赶快弄张网来，捞上它一家伙。也许今天晚上你回家所要炫耀的，将不再是你看到的鱼的背影，而是一网兜肥鱼。而后，你们全家人围坐在桌边，一边谈笑风生，一边一起享受着美味的鱼汤。
实际上，我们之所以拖延，不行动，主要是因为追求快乐的动力小于逃离痛苦的动力。所以，总是拖啊拖，拖啊拖。早上赖几分钟床，世界不会变得不认识；上班迟到几分钟，地球也不会塌了；工作计划拖延一天半天，老板也不会开了你……但若改变思考模式，想，早上早起几分钟，会呼吸到带有茉莉花淡香的新鲜空气；上班提前几分钟出门，在路口会遇到美女和帅哥；你总是能将工作计划提前一两天完成，也许某天你一上班，老板会给你一张机票，说：“这是一张到夏威夷度假的机票，奖给你的……”也许，你的行动力就会一流了。而后，你会发现，梦想真的会逐渐成真！
5、建立进度表，经常检查
不管如何，做事，总会有个过程和时间。尤其时间跨度比较长的时候。因此，在做一些重大、牵扯精力多、多部门参与且时间长的项目时，最好有个清晰的时间进度表，而后，根据进度表进行检查和自检。即便没有大项目，我们仍要对自己每天的工作进度要有清晰的概念和节奏节点。但如果你自己实在是监督不了自己，怎么办呢？不妨学学大文豪雨果。雨果应酬很多，自己也喜欢出去玩，结果常常完不成写作计划。于是他把自己的衣服脱光，给仆人拿走，这样他就不能光着跑出去了，只好待在房间里写作。你大可以请同事将衣服拿走，你抱着没有wifi的笔记本电脑，坐在马桶上，将给老板的报告全部弄完后，再打电话给已经回家的同事求救。
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