普拉提作为一种塑形美体运动项目，现在已经得到越来越多爱美女性的追捧。很多教练和私教也纷纷设计普拉提动作。以下视频是爱伦·巴瑞特为大家设置的三套动作。爱伦·巴瑞特认为，正确平稳呼吸是练习普拉提非常重要的技巧。
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