教程：初学标准舞如何移动身体

现在人们已经花费了无数时间，甚至是很多年的功夫研究运动学，应用在分析模型中达到了某种“突破”，或者至少是用精确的语言解释当舞者和舞伴在舞池中流畅舞蹈时，哪些肌肉在作用，或哪些肌肉需要作用。这种流畅的舞蹈需要你和你的舞伴一起来完成。独自流畅地舞蹈只是这场“战役”的一半，因为舞伴的身体在摩登舞中需要非常紧密地接触，这就要求不仅自己需要移动流畅，还要与舞伴的移动合拍。超级舞者舞蹈时，你能够看到他们是如此不费力气地和谐一致地优雅流动。如果你的舞蹈还达到如此程度，也不要太沮丧。因为要达到这种舞蹈效果的前提要求太多了。你不仅要明白很多概念，更重要的是还要花费大量的时间练习。开始先试着去模仿那些流畅的动作。你会发现这需要相当强的原则性与自控能力。在学习过程中有意识地注意脚、踝、腿和脊柱的运用将会帮助你理解分析。然而太多的分析会导致机械的如机器人般的运动。那么首先记住如下一些总则吧。

漂浮和着陆

不管你向哪个方向运动，最好保持你的脚的某个部分与地板轻轻地接触（“漂浮”的感觉）。当你落脚的时候，应该是个逐渐着陆的过程，而不是直接垂直放下。重心在两脚之间转换时应该总是柔和又有力的。这需要正确协调地使用脚、踝、腿部的肌肉。。。通过大腿和髋部把力量上传。