产妈咪如何能吃出好身体 均衡膳食最重要

产后新妈妈生完宝宝后最受关注的事情就是身体的恢复，除了做好适当的休息和修养之外，多吃一些有助于恢复的营养食物更是可以有很好的帮助，那么，产后新妈妈吃什么可以吃出好身体呢？

讲究营养的新妈妈

俗话说“十月怀胎，一朝分娩”，孕妈咪变成了新妈妈。首先面临着“坐月子”需要足够的营养，以补偿妊娠及分娩的消耗。分泌乳汁也增加了对营养素的需要，所以“坐月子”时的营养供给，对新妈妈的健康恢复及新生儿的生长发育是非常重要的。新妈妈要吃饱还要吃好，也就是要选择营养丰富的食物。为满足各种营养素的需要，食物种类仍要多样化，荤素搭配。

新妈妈过了“月子”还要继续担负起哺育婴儿的责任。母乳是婴儿最理想的天然食品，含有多种免疫物质，所以提倡母乳喂养至少4-6个月。