夏季减肥妙招 健身前后都需要放松

夏季到来，无论是在户外还是到健身房锻炼身体，需要消耗的能量都会增多。掌握合适的夏季减肥妙招，能让夏季健身更健康有效。

1. 选择合适的锻炼时间

夏天健身尽量避免大太阳的中午，容易出现中暑现象；下雨天气危险系数比较大，最好不要到户外锻炼身体，可以在室内做些简单的锻炼。清晨和傍晚是最理想的运动时间，每天坚持在这一时间锻炼身体比较合适。