都是健身方式 选对哪一种效果最好

健身的原理实在很简单：阻力练习是为了增加肌肉从而塑造健美体形；运动流汗是为了消除多余脂肪而变得苗条。然而，即使这些基本的减肥方法有时候也会令我们迷惑。何时、何地、如何健身才会达到最好的效果呢？在接下来的“健身秘籍揭秘”中，让我们听听运动学专家们的特别建议：