时尚有氧运动 为秋季增添活力

秋天天万物慢慢变成夕阳色，你的身体在经过一整个夏天的喧嚣后，马上就要进入冬季的蛰伏期。来做做有氧运动吧，让身体进入冬眠之前，让身体跟着音乐的节拍运动起来，让全身的骨骼和肌肉都舒展开来，振作精神，为冬季做好准备吧！

也许你就是懒得运动的人，不仅不会专门去健身房健身，更不会在家做运动。是时候在这个温暖的春季改掉懒惰的毛病啦!春季伸展练习，mm们千万不可忽视。

这个时候锻炼身体，能排除体内的垃圾和毒素，促进你的新陈代谢，有利于身体吐故纳新。另外，身体需要在秋季来一个彻底的大清扫，扫除积累了一个冬天的赘肉，还有鼠标手、颈椎腰椎酸痛的毛病。简单的有氧运动，能让你身体麻痹不适和肌肉乏力的状况有效的得到改善，同时还能缓解压力。

既然有氧运动如此一举多得，那么，就让我们一起动感单车起来吧。

这种运动很容易学会，只要随着音乐节奏双脚在原地不停地踩车就OK了。45分钟大约可以消耗400—500个卡路里，相当于长跑一个半小时。