达人ZUMBA瘦身动起来 有型曲线舞出来

对于初学者来说，即使你没有舞蹈基础也能快速把握节奏要领。马上体验ZUMBA的魅力，舞出你的有型曲线吧！

1.尊巴的好处：

富于动感和热力的有氧运动

尊巴属于低冲击类有氧运动，而且难度不是很大。它的安全性可以得9分。此外，健身者在做网传统有氧操时所不轻易练到的部位，在尊巴练习中都可以轻松练到。

适合塑形、减脂，运动强度适中

尊巴的运动特点体现在狂热的音乐节奏和肢体动作上：跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，如此较大强度的运动对热控减肥、塑身有上佳效果。有练习者说，每节课可消耗很多的热量，练完后总会大汗淋漓。