性感扭腰瘦大臂 郑多燕第三套帮助你

郑多燕第三套瘦身操虽然是针对全身的一套健身操，但是这套操有个有明显的的特点就是它对于上半身的锻炼远远超过了第一套，所以想着重锻炼上肢又不想错过全身锻炼的美眉们不妨选择这套瘦身操，这套操动米网小编也做过几次，真心感觉手臂比较疼痛，看来练习的效果还是不错的哊。

动米网小编做郑多燕有个非常大的感慨就是完成一个动作并不困难，而困难的是要在相当长的一段时间内要缓慢的完成那些动作，而且要标准的完成这些动作。与尊吧减肥不同的是，郑多燕不要求速度，但是越是缓慢的动作越能在长时间能消耗脂肪，所以在做郑多燕的朋友们千万不要图快哦。

动米网小编有一个做操不会无聊的小窍门就是把各位的电脑同时开两个播放器，一个播放着自己喜欢看的电视剧啊或者动漫啊神马的，另外一个播放着郑多燕瘦身操，这样在锻炼的过程中，可以开发时间增添乐趣，更重要的是，不会感觉太累。