凶狠泰拳适合女性健身？有氧运动能燃脂

问：最近我所在的健身房引进了泰拳作为一项健身运动，而且还有专门针对女性减肥的泰拳，泰拳，泰拳？不是那个凶猛彪悍的拳术吗？用它减肥会不会太扯了？

答：这个疑问经常会出现，诚然，古老泰拳的确是很凶猛，但是经过今年的一些改良，它已经从单纯的搏斗渐渐向时尚运动改良，而且很适合女性减肥用。

首先，泰拳是一种有氧运动，持续60分钟的课程分为热身、分解训练、对抗训练和放松几个部分，运动强度逐渐增大，脂肪消耗非常大，往往热身后就会大汗淋漓，上完一堂课后肯定是汗流浃背，气喘吁吁。其次，由于泰拳始终贯穿着出拳、踢腿的动作，频繁的扭腰、提膝，使腰部得到很好的锻炼，坚持锻炼腰部会明显变得纤细，比其他运动都有效。