首页 > 健身 > 正文

美腿必修课:单腿增强式(Plyometric)练习

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月26日

热身。步行30秒,然后慢跑30秒。接下来,做一分钟的体重蹲(承载身体负荷的下蹲),以确保你的肌肉能够进行进一步运动。

相关阅读