菜鸟学习泰拳全攻略：泰拳的常用步法

1.进步

实战姿势开始。前脚向前移动一步，后脚随即跟上，并立刻恢复实战姿势。

2.退步

由实战姿势开始。后脚向后移动一步，前脚随即跟上并立刻恢复实战姿势.。

3.冲刺步

由实战姿势开始，前脚向前跨约75厘米左右，同时右手向上猛扫，当手向上猛扫时，胯部几乎同时向前拧转带动身体前冲，随即前脚落地，后脚跟进并迅速恢复实战姿势。

4.急退步

由实战姿势开始，前脚疾踏地面，借力反弹之力身体后冲，在此瞬间将身体重心移动后脚，同时后退弯曲蓄力，快速蹬伸，配合身体向后猛冲，在后脚着地前的瞬间，前脚抢先着地，随即后脚落地并迅速恢复实战姿势。

5.闪步

由实战姿势开始，前脚（左脚）向身体外侧（左侧）移动25～35厘米左右，当前脚掌轻快落地时，右腿为此提供推力，在前脚触地瞬间，前肩（左肩）部向身体内（右侧）转动，身体重心前移，迅速移动后脚并恢复实战姿势。

6.环绕步

由实战姿势开始，后脚向体内侧（右侧）移动约25～35厘米，随即前脚快速移动，并恢复实战姿势。

7.前滑步

在实战姿势的基础上，前脚前移，后脚立即移动，向前几乎踏在原前脚位置，当后脚即将触及前脚时，前脚快速前移，迅速恢复实战姿势。

8.后滑步

前脚快速后撤，当前脚将触后脚时，后脚快速后撤，迅速恢复实战姿势。