视频教学：五分钟学会尊巴基本步法

一、马瑞格Marengue

Step1：随着节奏，自然摆胯原地踏步，接着前进三步，后退三步，后退四部并脚继续往前，再加上手臂动作。

脚尖前点地，点地同时向前送髋。

小提醒：动作幅度不必太大，收紧腹部！

Step2：Battle Shuffle向左边踏步一次，向右踏步一次，再向左踏步两次；反之，亦然。重复三组后，开合脚跳两次，双手配合节奏穿梭于胸前。

小提醒：动作幅度不必太大，收紧腹部！

二、雷吉顿Reggaeton

Step1：左右并步，加上臀部稍蹲，双手用力拉向身体。

Step2：Knees up：左右分别高抬腿，双手穿过抬起的腿之下，一组过后，双手伸向反向的胸部。

三、桑巴Samba

Step1：左右分别垫脚轻点前方，加上臀部扭动

Step2：左右分别向侧面扭胯点地，第三次点地扭胯两次。