跑步的时候我需要跑多快的速度？

提问：跑步的时候我需要跑多快？

回答： 没必要担心速度。不可能跑太慢，而跑太快又很有风险。

开始时先走5-10分钟，热热身，然后开始慢跑。如果你想，你可以慢慢的加速，直到你认为这个步速很好，很自然。

如果你周围有其他跑者，不要比速度。如果攀比，就会加速，跑得越快那么你得到的教训就越狠。

哪怕是专业跑者，在大赛来临前，还要进行放松调整呢。在你第一次跑步时，请保持呼吸能持续顺畅的速度。如果你发现自己越来越累，或是呼吸困难，那就减速或是走走。