跑步前需要去做一个健康检查吗？

问题：跑步之前我真的需要去做一个健康检查吗？

回答：这是在你开始任何一项锻炼项目时首先会得到的警告：进行健康检查。

那么到底应该进行哪些检查？

任何人开始一个锻炼项目时的首要关注――尤其是进行像跑步这样的有氧运动时――是心脏疾病。每个成年女性的动脉中都会形成一些血管斑块，这并不危险，除非已经发展形成严重的血栓。

你之前有所积累――不管是因为节食、缺乏运动还是遗传――并突然进行高强度的锻炼，50岁以下的女性并不存在很高的风险，除非她们超重或者有高血压、高胆固醇、或心脏病的家族史。如果你有这其中的任何一项，那么不管你多少岁，你必须去做一个健康检查。

总的说来，即使你没有任何心脏病的征兆，做一次心脏检查也无妨。根据你的年龄，医生也会为你检查其它的身体情况。

一个运动项目的额外身体需求有时会引起局部健康状况的恶化。医生可能会检查你的整体营养状况，看看是否有贫血和骨质疏松的症状。如果没有其它的症状，在你开始一项运动前测量一下胆固醇水平、血压、静息心率、和体脂比例可以激励你在这些数字增加时继续跑下去。

所以，有条件的话，还是提前预约，做个检查吧！