夫妻共同健身好处多

夫妻共同健身好处多

前段时间，电视连续剧《金婚》的热播再次让人们感受到执子之手、与子偕老的温馨。健康是夫妻间对彼此的期许，如果两人能经常一起运动，不但对健康有益，还能增进感情的交流。

夫妻共同健身益处多

人类行为学家研究发现，当夫妻两人距离在50厘米以内时，双方体内会产生一种细微的生物电流，这种电流会刺激人体的中枢神经系统，并使人感到愉快，锻炼效果也会提高15%。运动心理学家认为，两个人在共同运动中能发现彼此的特征，知道如何看待彼此的缺点。

一项最新的英国调查表明，夫妻共同健身益处多多。首先，两人可以相互鼓励，当一方动摇了想放弃，另一方会在身边帮助打气。其次，有一个人在旁边看着，错误动作就会无处藏身，避免了许多“无用功”。最后，也是最关键的，夫妻共同健身可以增进双方感情。运动中所遇到的困难以及甜蜜，会成为两个人关系中的难忘记忆。

运动是感情的催化剂

舞蹈是最佳的双人运动之一。在舒缓的乐曲中，忘了烦躁，忘记了刚才鸡毛蒜皮的拌嘴。不小心踩了对方一脚，没关系，大家各退一步，摩擦总是难免的。默契、谦让，舞蹈中的原则何尝不是夫妻间的相处之道。

如果觉得跳舞受到条件限制，那散步不会有什么问题吧。散步能使全身骨骼、肌肉、韧带都活动起来，并能调节内脏功能的平衡，促进正常的新陈代谢，非常适合中老年人。夫妻俩走在清晨的公园或黄昏的绿地，面对自然的环境，放开胸怀，心中的烦恼一吐为快。在并肩的漫步中彼此体谅、理解，加深夫妻间的感情。

合理控制运动量

夫妻一起运动时，合理控制运动量是影响运动效果的因素之一。活动量太小，对于身体好的一方，达不到锻炼身体的目的；运动量过大，对于身体素质差的一方，又会引起过度疲劳，影响身体健康。

夫妻进行锻炼时轻松自如，并有一种满足感，这也是锻炼者进行运动量检测的一项主观指标。如果锻炼后有适度的疲劳感，而且对运动有浓厚的兴趣，这说明运动量适合机体的机能状况。如果运动时气喘吁吁、呼吸困难，运动后极度疲劳，则说明运动量过大，要及时调整运动量。