瘦身的经典动作只需1分钟

1、门框斜压收内侧赘肉

方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。

效果：平日运动不到的部位可以得到很好的拉伸

时间：左右各3秒钟

2、刷杯子瘦手臂

方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做。

效果：收紧手臂，紧致乳房

时间：左右各10分钟

3、反手拿重物提臀瘦手臂

方法：双手在身体后面做提拉重物动作。

效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm