韩式塑身操20分钟速成美腿

韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。

韩式瘦身操--侧踢动作 侧踢：双臂自然向两侧张开，双脚并拢，脚尖向前。换一只腿，重复同样的动作。反复做，坚持3分钟。...

侧踢：双臂自然向两侧张开，双脚并拢，脚尖向。只脚向一侧用力踢，此时双手也要稍向上抬起。换一只腿，重复同样的动作。反复做，坚持3分钟。