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手指梳头一分钟
用双手手指，以前额到后脑勺、太阳穴到后脑勺依次梳理，按摩头皮，增强头部的血液循环，预防脑部血管疾病。
轻揉耳轮一分钟
用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。
转动眼球一分钟
眼球可先上下左右转动，再做顺时针和逆时针转动，能提神醒目。
叩齿卷舌一分钟
轻叩牙齿，健康牙齿和牙龈;卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
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