东城推出上班族健身37技 包括跳绳踢毽子等

东城推出上班族健身37技 包括跳绳踢毽子等

本报讯今天上午，东城区体育局推出37项科学健身方法，加强对“上班族”健身的科学指导，帮助“上班族”养成良好的体育锻炼习惯。8月8日，37项科学健身方法将向全区“上班族”广泛推荐。“上班族”锻炼法分5个系列，民俗系列包括跳绳、踢毽、柔力球、打花棍、抖空竹等，武术气功系列，包括太极拳、八段锦、六字绝等，操舞系列包括广播操、哑铃操、砂罐操、健身球、橡筋操等，办公室系列包括强筋健骨操、会议操、手指操等，竞赛系列包括越野行走、慢跑等大众健身方式。