健身前要做的准备工作

在选择参与健身运动之前，必须事先了解一些事实(基本数据)，才能够帮助我们以后健身运动的实施。这里的基本数据主要指当准备开始从事某一项健身运动计划之前，必须首先了解该项运动的一些基本特性，以及自己本身的状况，而这些所需的基本资料可分为主观性和客观性的数据，所列如下：

客观性

* 所需配备、器材

* 运用的场地

* 是否受天气因素影响

* 所需的费用

* 所需的时间

* 家庭成员的认同感

* 健康状况

* 运动技术结构的复杂性

主观性

* 自己可从事运动的时间

* 自认的健康状况

* 能够接受该项运动的运动强度

* 对该项运动的兴趣

* 能否有朋友一起参与