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瑜伽静坐冥想的坐式1

来源:| 作者:| 发布时间:2015年06月29日

1、简易坐(散盘坐)

瑜伽静坐冥想的坐式1



做法:双腿交叉,左脚压在右腿下方,右脚压在左腿下方。挺直脊背,收紧下巴。这是最简易的坐式。


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