瑜伽二十四式 体验健身新感觉

有的女性练习瑜伽是为了塑身减肥，有的是为了增强体质，可不管出于怎样的目的，多练习瑜伽能让你修身养性，柔韧身体。今天小编为你介绍一个经典的瑜伽体式：拜日式，让你从沉沉睡意或慵懒的状态中清醒过来，放松身心，迎接清晨的到来。

注意事项:1.正餐两小时后方可练习。

2.练习后一小时方可正餐。

3.穿着宽松，摘去饰物，赤脚练习。

4.鼻子呼吸，缓慢悠长，不要屏息。

5.缓慢进行，循序渐进，持之以恒。

体位法练习要点:

1.山式站立，双手合十于胸前．