健身2年增重20公斤对比照片

1.制定短期目标，它们的累加就是你的终极目标。

2.注意你的饮食和营养。

3.坚定你的意志，这是你最强壮的地方。

4.不要期望速成，健身是一种生活方式。

5.如果某事让你不开心，改变它。

6.接受批评，但不要依赖它。