一般来说有两个较好的办法，一个是调整训练，另一个是降低训练量，“欺骗你的身体”。
调整训练简单的可以调整力量训练和有氧训练的比例，如果你以前的训练是有氧比例较多，那么在平台期，就增加力量训练的比例，减少有氧的比例。
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