为什么我深蹲 大腿前侧有感觉 臀部却没感觉

为什么我深蹲，大腿前侧有感觉，臀部却没感觉吗？不是说深蹲翘臀吗？

答：深蹲确实刺激臀部，但侧重于刺激臀部下方，如果你屁股没感觉，可能动作有一些问题（深蹲的深度要深），如果你的动作到位了，还没感觉，那

就不用管了，其实你臀部发力了，只不过你没感觉到。

如果长期深蹲臀部都没感觉，那你可以换成以下计划试一试：（组间休息30~60秒）

1、跪姿（站姿）后踢腿每边15次；

2、站姿侧抬腿每边15次；

3、臀桥15次；

4、箭步蹲10次（两腿都完成算一次）；

5、深蹲10次。