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哑铃健身高级 顶峰收缩法则

来源:| 作者:| 发布时间:2015年07月07日

比如,在练习哑铃单臂弯举时,当哑铃弯举到临近最高位置(避免健身锁定)时,停留在肌肉收缩的位置保持一段时间,对肌肉刺激达到极致。

哑铃健身高级 顶峰收缩法则

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