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高强度间歇性训练动作：Burpee(波比)

来源：| 作者：| 发布时间：2015年07月08日

进阶式：加入俯卧撑动作

在双手撑地，双腿后跳之后，完成一个俯卧撑动作。俯卧撑动作对女性也非常重要哦！资料图：burpee-2

强化版Burpee

觉得轻松虐Burpee的小伙伴，可以选择使用皮球做强化版Burpee！资料图：burpee-3

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