暑热刚刚退去，你可能想不到，流感的预防工作已经开始了。根据世界卫生组织发布的公告，全球每年的流感病例为6亿至12亿例，其中重症流感病例300万至500万例，死亡25万至50万人。我国是流感多发区，流感的流行或局部爆发年年发生，今年的情况也不容忽视，有关专家呼吁广大市民能够正视流感的危害，积极地进行有效预防。
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。主要由空气飞沫经呼吸道感染。通常表现为全身不适、发冷、伴有寒战、发烧、体温可升高至摄氏39度以上，并伴有头痛、全身酸痛、疲倦以及咽痛、咳嗽、流鼻涕等上呼吸道感染症状。流感具有传染性强、传播快的特点，发病率高，容易引起肺炎、中耳炎、鼻炎等并发症。对于体弱多病的老年人，流感可引发细菌性肺炎。学龄儿童是流感的高发人群，老年人是流感的高死亡人群。
流感会严重影响我们的生活、工作和健康。而接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。近年来，国内外大量研究数据显示：通过接种流感疫苗可以显著降低由流感造成的门诊率和住院率，减少流感造成的并发症和死亡。对老年人则可减少50%至60%罹患流感的严重性及其并发症，并可减少80%的死亡率。
流感疫苗的接种应该注意什么？首先，接种疫苗一定要安全第一，因此流感疫苗的选择尤为重要。据了解，目前在中国应用较广泛的是葛兰素史克公司生产的流感疫苗，该公司是世界卫生组织、世界儿童疫苗基金会等国际组织的最大的疫苗供应商之一。第二，疫苗必须具备有效性。流感病毒变异很快，通常每年的流行类型都有所不同。因此，每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。
面对今年流感季节的日益临近，也鉴于去年曾出现流感疫苗供不应求的情况，各地疾病预防控制中心或医院目前已做好了接种流感疫苗的准备，并提醒大家，应尽早在医务人员的专业指导下接种流感疫苗。（石峥）
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“秋冻”也要循序渐进
秋季是夏天向冬天的过渡时节，一般而言，适当地有意识地冻一冻，对身体是有好处的。古人说的“春焐秋冻，不生杂病”是有一定科学道理的。不过，“秋冻”讲究“有意为之”和“循序渐进”，那种因大意而受凉（如长时间睡或坐在凉地面上），或是突然受凉（如在冷空气来临时还穿得很少，或是夜眠不盖被巾），就不属于“秋冻”之道了。事实上，不冷不热的秋天，恰恰是人体健康的“多事之秋”，许多疾病都容易在秋天被诱发或加重。最典型、最多发的，当数秋季感冒了。
医疗气象学家研究证实，感冒与气象要素的变化值关系最大。例如，感冒发生的几率与一天中的平均气温有关系，但与一天中气温的日较差（即最高气温与最低气温的差值）关系更大。而初秋时节，各地的气温日较差都很大（所谓的“中午开空调，晚上盖被絮”），午后的对流天气以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降。这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因。平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着许多各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等，只因为身体有一定的抵抗力，它们无机可乘，故不能危害身体。可是当我们着凉时，身体的抵抗力会大大下降，病菌病毒便乘机长驱直入，侵犯人的身体，从而导致感冒等疾病。
正确预防秋季感冒
预防秋季感冒，除了注意收听收看天气预报节目、密切关注温度变化外，在起居方面也要有所注意。夜晚入睡时，一定要盖上被单、大毛巾之类的床上用品。如果刚睡时觉得有些热，可以把这些床上用品折叠好放在一边；当秋夜凉气袭来时，只要轻轻一拉，即可避免受凉。另外，在感冒流行季节，房间的空气要流通，或服一些抗病毒的药物，对预防感冒有一定的作用。
当发生感冒时，既不必惊慌，也不可不当回事。正确的做法是：多休息、多饮白开水、多吃易消化的食物，症状严重时，可在医生指导下服用一些药物，以改善症状，减轻痛苦。切不可滥用退热药，否则可能会引起许多副作用。不少患者在感冒时爱服用抗生素，这样做也是不科学的。因为感冒是由病毒引起的，抗生素只对细菌感染有效，对病毒感染并无任何作用。相反，滥用抗生素还会引起人体菌群失调及细菌的耐药性。只有当感冒并发咽炎、支气管炎、肺炎时，才可在医生指导下适当加用抗生素。
拒绝感冒妙方总动员
◎热柠檬水
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水即成。感冒时一天喝上500cc至1000cc，流鼻水减轻了，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，甚至可因此不药而愈。
专家解析：热柠檬水适合风热感冒。柠檬富含维他命c，可以抗菌及提升免疫力，有开胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用于风热或挟暑的感冒较合适。
再者，红糖甘温，白糖甘平；白糖能润肺生津，对于口渴、咽干的燥咳较适合。而蜂蜜能益阴润燥，可治肺燥咳嗽、肠燥便秘，不过吃太多会腹胀腹泻，故不宜过量。
◎洋葱煮黑糖
材料：洋葱三分之一颗切丝、黑糖少许、一饭碗水。
方法：1．大火煮滚，小火再续煮十分钟。
2．剩半碗温服。饮用一次即见效，饮用二三次即痊愈。
专家解析：葱豉姜煮黑糖发汗去寒。葱辛温入肺，能解表发汗，适合风寒型感冒；若有胸腹作痛，宜用青葱；多汗或有狐臭者忌用。事实上，豆豉也能治风寒感冒及心胸烦闷，所以中医师常使用，“葱豉汤”用于温阳发汗。
此外，生姜辛温入肺、胃、脾经，能发散表寒、温胃止吐、化痰止咳。
◎热水果茶
杨桃或柳丁、苹果等水果切丁，加水煮沸后，再转小火煮15—30分钟，趁热饮用。
专家解析：热水果茶生津止咳。杨桃清热生津，可治风热咳嗽、口疮龈肿、烦渴等。苹果则能生津止渴、润肺、解暑。柳丁果肉滋润健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，种子具消肿止痛功效。懂得这些，您就可以各取所需来配制了。
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