女性理想体脂率参考

女性的体脂率体型特点：

8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和**缩小）；

11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态） ；

14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显；

17%~19% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显；

20%~22% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显；

23%~25% 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露；

26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露；

29%~31% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米；

32%~34% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米；

35%~37% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米；

38%~40% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米；

41%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。

简单的仪器测量因为受到体内水分，食物，和身体状况的影响，所以只能作为参考，并不是很准确。