瑜伽5式让你感受做女人 挺好

由于环境的污染，生活的压力增加，现在很多女性都受到胸部下垂、“飞机场”、胸部变形等等问题的困扰，而其中有钱的就会花一定的钱去做一下丰胸，没钱的就只有继续保持原状，有鉴于此，特收集了一些这方面的教程，让你真正告别以上问题，切实感受到做女人挺好！

a、自然托高式

step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。

step2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。