瑜伽拉力器训练快速瘦下身

下面是一组瑜伽综合体能训练，能让你的下肢和髋部更灵活稳重并达到塑造下半身的效果。 　训练前请先了解这几条指导原则：

◆ 呼吸是平衡训练的基本要素，调理好呼吸可以获得最佳效果；

◆ 膝关节保持90度角，不要让膝部随意晃动；

◆ 拉橡皮筋时将其拉离躯干，动作就像高尔夫挥杆一样。

好，现在就开始训练吧——