如何选择适合自己的健身计划

通过对自己进行一个快速测试来改进运动与饮食方式。请对下面的测试选择答案，然后你就可以按专家的建议找到适合自己的健身与饮食计划了。

1.我运动因为——

a.想减肥并改善体型。

b.想缓解心理压力、清醒头脑

c.喜欢运动。

2.我在——中获得乐趣

a.与我喜欢的人相聚。

b.努力实现目标。

c.挑战自己的体能极限。

3.我情愿——

a.与朋友打电话聊天。

b.干工作。

c.从事喜爱的运动或活动。