运动健胸
一是扩胸操:身体平躺,两手拳心相对,持哑铃内收至胸前,然后两臂向两侧平伸外展,动作应缓和,哑铃向胸前内收时吸气,向两侧外展时呼气。反复做数十次。
二是俯卧撑:俯卧床上,身体正直,双臂撑起身体时收腹挺胸。然后屈肘下落,但身体不能贴床。反复做十余.次,逐渐增加次数。
三是游泳:游泳除了对肺部和保持身材线条美有益外,对乳房的健美最有益。而水流的,中击、按摩又有助于双乳的造型。
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