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挺起你做人的腰杆

来源:| 作者:| 发布时间:2015年08月05日

驼背和o形腿都是对体型的一种扭曲,会无形中降低自己原有的身高!尽快纠正它们吧!

掌握正确的运动方法,纠正错误的姿势,再加上合理的骨骼刺激锻炼,想长高的你来试试看吧!

挺起你做人的腰杆

左:
一手撑住椅子,并向前迈出和手相反方向的腿,稍稍弯腰;另一只手拿起放在地上的瓶子。

右:
有意识地提膝,拿着瓶子,手臂做上下运动,使背部肌肉向上拉伸,同时扩展胸部。此运动可分3组,左右各10次。


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