“吃”出来的感冒 感冒与饮食关系密切。有些人感冒是由于饮食不当。诸如过多地食用高脂肪食物、肉类、乳制品、黄酒等，降低了体内的免疫细胞抗病毒能力，以致感冒；过多地摄入高盐食物，导致唾液分泌减少，使口腔粘膜水肿，充血、病毒增多，引起感冒；多食高糖食物会消耗体内水分和营养物质，引起口干舌燥，使免疫力降低，进而诱发感冒。为此医生建议，为了预防“吃”出感冒，饮食应荤素搭配，少吃油炸、腌制食物。
“摸”出来的感冒 通过手的触摸最容易传染感冒。因为感冒病人喷出来的飞沫中，仅有8％是带有感冒病毒的。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活70小时。感冒患者擤鼻涕或掏鼻孔时将病毒粘到手上，再通过手把病毒转移到所接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等处，健康人接触这些污染了感冒病毒的手或物品，再摸自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。因此，防止感冒最有效的方法是不和感冒病人握手，勤洗手，勤换手帕，改掉用手触摸鼻、眼的习惯。
“愁”出来的感冒 情绪与免疫机能是一对“孪生兄弟”，经常发愁的人易发生免疫功能低下，身体杀伤病原微生物和炎性细胞能力削弱，干扰素水平降低，造成呼吸道防御功能暂时性减退，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。资料统计表明，经常发愁的人，患病毒性上呼吸道感染是对照组的3～5倍。英格兰感冒研究小组的学者为健康的自愿受试者做了心理方面的测试，按受试者的心理状况分成4组，然后让他们接触感冒病毒。结果，心理压力大的一组及性格内向的一组要比心理压力小的一组及外向性格的一组更容易患感冒，病症也更严重。这说明心理压力大及性格内向的人经不住感冒病毒的打击。专家们认为，心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效方法。
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