健身食品—甘薯
跑步健身早晨好还是傍晚好
健身运动后喝蜂蜜好处多多
??2002年12月21日，记者在黄埔区一个街上看到一场健身路径的全市赛。
比赛十分有趣，赛前都进行了骨干培训，规范动作。然后每个动作做一定的次数，以完成全套动作的时间多少决定名次。
比赛分青年组（18－35岁）、中年组（36－55岁）、老年组（56－68岁）、家庭组（父母40岁、一个孩子6－10岁）。各组设项不一。
最有趣的是家庭组：父、母、子拉手走平衡木，然后母亲在平台仰卧举腿10次，父亲在肋木悬垂举腿10次、子（女）在太空机漫步30次、夫扛妻扶肋木下蹲起8次、妻背子扶肋木上下走8趟、父S形天梯两臂依次抓杠并前进1趟、母扭腰踏步机左右扭腰10次、子（女）扭腰踏步机上下踏步10次、三人过呼拉桥、下单滑梯，子（女）跑步返回终点！
在全场欢声笑语中，一个个三口之家都红着脸、流着汗，裂着嘴笑，赛场弥漫着的不仅有紧张更有其乐融融的亲情。
“运动量很大”，越秀区回民小学选手梁艳仪说。她是从广州市体校田径队走上小学体育老师岗位的姑娘，今年才22岁。一趟下来，她全身是汗。这种用时间来控制强度、调整运动量的做法，空间很大，弹性很大，适应所有年龄人群的锻炼。她说这也是第一次正式参加这种健身路径比赛，回去后将带领孩子们也来利用这些器械锻炼。
越秀区黄友泉副局长说，为了让孩子们正确使用健身路径，他们专门派了6名体育老师来参赛，由小教科科长带队。
竞赛推动了群众进行规范化的锻炼，黄埔区夏园社区钟秀英今年48岁，是城市化进程中洗脚上田的新居民，家庭妇女。离她家不到百米就是健身景点，她每天都到健身路径做三组规范动作练习，锻炼身体，据她儿子说妈妈“心情愉快，连感冒都很少发生”。
