腹部减肥瑜伽怎样练习科学

Q：腹部减肥瑜伽怎样练习科学？

D：

病情分析:

腹部减肥可以采用仰卧起坐

意见建议:

减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加，然后加速新陈代谢，因为肌肉是要消耗很多的热量的，一旦肌肉增加了，当然消耗的热量就高，人的新陈代谢就高，这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪，而肌肉的含量下降，那么一旦停止，体重一定会反弹.所以，减肥减肥，不光是要建区脂肪，更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目，如果你担心小腿会变得粗壮不好看，运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质，牛奶，鸡蛋，豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长，有利于减肥.