正确的瑜伽热身运动可以速进血液循环

Q：冬天总是感觉身体虚寒如何预防？

D：在冬天，人的身体不太容易舒展开，气血的运行也变得缓慢，一切身体功能为了适应气候都会变慢。这时，热身就变得更加重要，让身体适应接下来的运动强度，让我们的瑜伽练习更安全、更有效！

我们都很容易忽视运动前热身的重要性。毕竟，这只是开场白，真正的运动还没开始。但如果略过热身活动，运动效果会不太好，甚至有可能让身体感到不适。

正确的热身运动可以提高心率，保证呼吸的频率，促进血液流入肌肉，可以使身体运作得更有效，避免受伤事件的发生。在瑜伽练习中，我们通常会以拜日式开场，是很好的热身。让身体逐渐打开，以适应接下来的练习 。