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夏季2分钟男士健身方法轻松享健康

来源：| 作者：| 发布时间：2015年03月26日

穿衣伸展2分钟

穿衣服时，两手在背后相握，伸直手时的同时挺胸;上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转;两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气。

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