请教有什么方法既可以锻炼腹肌，又不会腰背疼

2013-09-13 13:24 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读

[ 【答】：腰肌劳损适当做一做腰腹和下后背锻炼能进一步促进损伤恢复健康的速度，加强腰腹和后背的力量，所谓用进废退就是这个道理，但是既然是康复锻炼，就要把握锻炼强度，正常的卷腹和各种挺身类（锻炼后腰）的动作都值得参考。此外要注意其他锻炼动作涉及腰腹发力的（如深蹲）需要特别注意保护，必要时甚至最好用上举重腰带。