所谓“自我苦逼型人士”，乃是自发的令自己陷于痛苦/倒霉/悲催/惨兮兮的人士。根据我的观察，列举以下几类自我苦逼类型。
第一类：目标达成前禁止娱乐型
典型表现：以准备考试、写论文等重大项目为理由，谢绝一切娱乐活动和任何可能令自己开心的活动，每天摆出愁眉苦及忙死了状。
1、爱面子。怕别人看到了面临重大目标时没有朝着目标全力以赴的努力而丢脸。实际上工作效率不一定高，愈是工作效率不高的时候，愈要在外表上面加以掩饰，以表“我真的有在非常非常认真的努力”。
2、自知自控力不强，将可能的干扰活动扼杀在萌芽中。如果和别人一起玩，恐怕很难收心了，索性不出去玩，还能保持比较良好的工作状态。
自我拯救：
充分认识劳逸结合乃是保持高效工作的王道。自己的计划不需要担忧他人的指指点点，面向最终目标采取行动，而不是面向回避他人的批评或评论而采取行动。
他人救助：
一般来说此类人士无需救助，等到考试或重大事件结束后，会自然的恢复正常。也可借口有相当紧急重要的事情，将其拐骗出来进行轻松的一两小时的娱乐活动。
第二类：别人都不理解我型
典型表现：喜欢讲述各种光辉事迹和设想，感慨“神仙的想法凡人理解不了”，同时在现实中以吊儿郎当或光说不练姿态存在。
1、懒惰。因为懒得努力，所以找借口。
2、缺乏自我标准，过度依赖他人评价。表面上看，这类人士很有想法和自我标准，实际上这是对缺乏自我标准的掩饰。因为担心努力之后无法与社会标准相匹配，所以索性不努力，也就不必承担努力失败的心理折磨。
3、完美主义。设想过于完美，实际上难以实现。内心中也清楚自己的目标难以实现，但不肯承认是自己的目标不够符合客观实际，人为制造障碍，让“别人”躺着中枪。
自我拯救：
根据自己的过往经历、现有能力、周围资源制定符合自己的目标。从制定小的目标开始，真正的去实践并且达到自己的目标，然后再逐渐制定更大的目标。
他人救助：对TA的异想天开做“很正常呀”“我很理解”状，先褪去其自加的神圣光环，让其回到人类状态，再用你丰富的人类经验引导他。
第三类：只允许自己付出，不允许他人付出型
典型表现：在人际交往中一味付出不计回报，对他人的回报或付出不能坦然的接受。
1、自卑。认为自己不配获得如此好的机会，只有让自己受苦受难，才能对眼前的好东西感到安心。
2、爱面子，害怕别人评论。做给周围的人看，试图营造“无私奉献的好老婆/老公/父母”形象，将来被付出对象和自己的关系出了任何问题，都是对方的错。因为怕关系破裂之后的舆论不利，而事先营造对自己有利的舆论氛围。
3、狗血文化影响。为心爱的人不惜一切代价，不图回报，即使在这样做已经导致彼此的关系畸形发展的时候仍不加悔改，最终关系无法延续，反而获得社会赞扬或同情，以至于人们认为“做个好人”一定需要让自己陷入倒霉。常见宣传有：1、某人为国奉献，自身累死，家里穷死，授予XX奖项。2、某人为伴侣铺平各种道路，谢绝各种关心，最终反而被甩，引发广泛同情。3、父母溺爱子女导致子女反叛甚至伤害父母，父母获得同情。
4、对金钱的不正确认识。认为钱乃万恶之源，别人为自己花钱更是象征自己的罪恶。
自我拯救：
正确认识金钱，正确认识自我价值。明白唯有“双赢”才能让人际关系长久保持，单独一方面的付出总有支撑不下去的一天。当人际关系出现此类偏差的时候就开始纠正，不用忍着试图忍一辈子，你不是忍者。你也不是耶稣，不用背负他人的错误。
他人救助：
和对方多多交流沟通，尤其是多聆听，让对方把想法说出来。经济差距带来的习惯差异最难改变，要从小东西开始逐步引导，等其坦然接受小的付出之后再进行更大的项目。
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