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瑜伽感到头晕耳鸣是因呼气太快造成

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月26日

 

Q:我最近练瑜伽时,经常出现耳鸣现象,请问这是为什么呢?我该怎么办? 

D:有人练习瑜伽感到头晕耳鸣,是因为呼气太快造成的。还有一种情况是练习时憋气:憋气易引起呼吸停滞,氧的输入减少,容易增加胸部的压力,使得身体的血液很难返回到心脏,心脏相对输出的血量也减少,肌体供血不足。此时,易产生头晕耳鸣的现象。当你在做站立式头触膝类的前屈体式或倒立体式时,如头倒立(069)、双角式(030)等,使大量从血液回流、涌入腹部,胸部,头部与下身的形成压差。当你突然站起时,酒会有头晕耳鸣的现象发生。防止的方法是,头朝下的姿势结束时要想慢慢抬头吸气,等待血液回流、血压回落再慢慢起身。练习时更要注意配合深而缓慢的呼吸,帮助肌体和器官获得足够的氧气。

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