我的锻炼安排这样安排是否合理？

2013-09-13 10:23 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读

[ 【答】：看你什么目的，如果身材达到理想水准，想保持，打羽毛球这样的安排挺好的。 如果是要减肥，我对此持保留意见，因为不知道你打羽毛球什么对抗水准。结果可能差距很大 ，很多胖子羽毛球水平很高，他通过手腕的变化、力量优势来弥补跑动的劣势，因此对于这一类人来说打2个小时羽毛球也不觉得累，也没什么有氧锻炼效果，建议每次找水平相对高的球友对抗一下。