普拉提教学视频——普拉提练习必看视频

普拉提在中国越来越受欢迎，不仅仅是它独特的瘦身效果，更重要的是在练习普拉提的过程中能全身心的方式，没有任何烦恼，同时练习普拉提还能纠正你错误的体姿，很多女性因为普拉提变得更加美丽动人，但是对于普拉提新手来说，学习普拉提是一件大事，下面动米网给大家分享：普拉提教学视频——普拉提练习必看视频，各位普拉提新手赶紧一睹为快吧！

普拉提教学视频——普拉提练习必看视频

普拉提教学视频——普拉提练习必看视频，为什么有这么多的人对普拉提如此痴迷，因为普拉提有以下好处。

1．体态改善：

希望拥有迷人的气质和体态？并不是一件渴望而不可求的事情。普拉提从运动康复医学的角度，从新让你审视自己的身体，利用这项运动集合的多种元素，如舞蹈、力量、瑜伽等，来改善身体。你觉得不可能完成的事情，真的可以通过这项运动来改善：

腿型改善（X型腿、O型腿）  骨盆前倾及后倾    脊椎侧弯    驼背，圆肩

2．提高肌肉质量： 在肌肉训练中，围度很容易增大，但肌肉质量的提高就需要时间去雕琢了。通过普拉提练习，提高你身体每一块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉。

3． 对于力量训练的帮助（可提高肌肉的控制能力）

1）控制能力提高了，你在训练中所募集的肌肉就多了，主动肌就会充分发挥其作用。提高训练效果。举例来讲，杠铃卧推时，如果我们控制能力不够的话，背部和肩部会与胸一起用力，而相反，控制能力提高后，可能你的力量会下降一点，胸部的感觉会完全在训练中爆发。

2）身体更稳定，保护不受伤：提高了深层肌肉尤其是腹横肌的力量，可以代替那厚厚的腰带了，而且会帮助你找到气沉丹田的感觉。

3）同样提高肌肉质量：适合赛前减脂阶段和平时的训练当中。尤其是腹部的效果非常明显。你会体会到雕刻般的感觉。

4．减肥的会员：如果你熟练掌握了普拉提运动，那么她所带来的效果是力量练习和有氧练习的总和，所花费的时间却是他们的一半。当然，熟练掌握还是需要一定的过程的。

5．身体的平衡：身体的不平衡会影响脊椎的位置不正，从而影响到身体的健康。普拉提有一点和祖国的中医的理论是一致的，就是脊椎和骨盆的位置的改变，会影响到人的健康。因此，上下、左右的平衡是非常重要的。

6．肌肉及骨骼方面有慢性病的会员：运动康复，在国内的医院中很少，其实很多疾病吃药只能维持，我们希望您可以通过自身的改善来恢复健康！我们可以做到的是：颈椎、腰椎、骨盆、膝盖的相关改善；心脑血管疾病、糖尿病等的辅助改善；骨折、运动损伤及术后的康复训练。

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