动感单车没有年龄限制 膝盖有伤不宜参加

起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放因此颇受２５～３５岁的人群的青睐。

不过在国外这项运动可没有年龄限制，因为它设计上的科学性保证了参与者的安全，而且运动的强度完全是可控的，适应于所有有运动能力的人。

专业健身教练提醒，建议膝盖有损伤的人不参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。心脏病和高血压患者也最好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。

走出动感单车练习误区，动感单车问答

误区一：练动感单车会不会让四肢粗壮？

你可以去看看拥有多年训练经历的动感单车外籍教练，他们结实修长的外形会告诉你，丝毫不用担心动感单车会让你变成“巨无霸”。

误区二：是不是出汗越多，越能减肥？

事实上，需要减的是脂肪，而不是水分。大量汗液的排出其实是身体水分的流失，而不一定表示身体脂肪得到大量消耗。