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关于健身新手怎么锻炼的问题

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月26日

2013-09-12 14:05 作者:健身补剂网 来源:www.gwheychina.com 次阅读

[ 【答】:建议先去系统看看肌肉部位锻炼方法有个大致了解,也许你就会有些思路了。 再看看训练策略系列文章,首先尝试每天安排一个部位来学习动作,一周一个循环:(周一:胸;周二:二头;周三:腿;周四:三头;周五:背;周六:肩) 经过1-2个月初步学习后,动作标准掌握了,有一定力量的进展了,可以系统的调整训练计划安排。总之循序渐进,不可操之过急,否则欲速则不达。

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