我的减肥计划是不是应该变化下了？

来源：| 作者：| 发布时间：2015年03月26日

2013-09-12 11:20 作者：健身补剂网来源：www.gwheychina.com 次阅读

[ 【答】：你所说的每次运动安排对减脂来说应该还可以，但是这个每次希望是每天一次！如果觉得赘肉还很多，不妨压缩器械时间至30min，跑步维持15min，然后是一定强度的腰腹运动，推荐30min，各种类型卷腹累计次数每天能到300以上为目标努力。