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我的减肥计划是不是应该变化下了?

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月26日

2013-09-12 11:20 作者:健身补剂网 来源:www.gwheychina.com 次阅读

[ 【答】:你所说的每次运动安排对减脂来说应该还可以,但是这个每次希望是每天一次!如果觉得赘肉还很多,不妨压缩器械时间至30min,跑步维持15min,然后是一定强度的腰腹运动,推荐30min,各种类型卷腹累计次数每天能到300以上为目标努力。

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