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瑜伽动作瘦肚腩 5招给你一个温暖冬季

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月26日

瑜伽动作瘦肚腩?寒冷的冬天来了,尽管冬季需要穿很多的衣服,但是游泳圈还是包不住的,不要侥幸了,冬天把游泳圈练下去,夏季就可以秀身材咯,下面介绍5招瑜伽动作瘦肚腩,给你一个温暖冬季。

Step 1. 首先采四足跪姿,跪在瑜伽垫上,让身体呈ㄇ字型。

Step 2. 脚往后延伸 脚尖点地,吸气,脚抬高与身体呈一直线。

Step 3. 吸气,脚抬高;吐气,脚尖点地。

Step 4. 脚抬高(与地平行) 停留5~10秒。

Step 5. 吐气放松,换边动作。

家庭主妇们有的是时间健身、做运动,照常理来说不应该会发胖。可偏偏发胖的人群中,家庭主妇却占了多数。究其原因,整天吃零食、窝在沙发上看电视。。。从而导致了小腹的产生。上面的这组瑜伽动作帮你轻松减肚腩,不用到健身房,利用轻巧的小物,简单的动作就能帮你击退大肚腩。